我为什么要卸了王者荣耀？

小凡(化名)今年16岁，是一名高中生。这几天，他经常喊脖子疼、肩膀疼，受到风吹时更疼。家里人也没重视，以为是因为睡觉姿势不对造成的，便叮嘱他注意睡姿。

可没想到，几天过去了，小凡的这种症状不仅没减轻，还越来越严重，连睡觉都深受疼痛折磨。家人这才着急了，急忙将他送到国医堂针灸推拿科检查。

医生检查后发现，16岁的小凡，患有滑囊炎和肩部肌肉劳损。小凡告诉医生，他最近痴迷上了手机游戏《王者荣耀》，已经好几个月了，每天平均都要花三四个小时玩游戏。“刚开始就是觉得脖子有点疼，但后来脖子、肩膀这里越来越痛、越来越硬。”小凡说。

现在放暑假了，空余的时间多了，所以他就开始拼命玩游戏，一天玩上五六个小时都算少，就在过来治疗的前天晚上，他还躺在床上玩了三个多小时，没想到后果这么严重。

“稳住，我们能赢”“敌军，还有五秒到达战场”

时下即便是纷争不断，《王者荣耀》这款手游依然是火到不行。纵观此手游，玩家们上瘾的程度可谓深入骨髓，五花八门：吃饭打、上卫生间打、睡觉打，甚至洗漱洗到一半接到召唤也开打。

打打打，我们的“低头族”开始有了“十八岁的花季，八十岁的颈椎”、“青春好疯狂，暮年五十肩”……面对颈痛肩痛早已是家常便饭的玩家们。

今天我们特别请来福建中医药大学国医堂针灸推拿科专业医师，为还在深陷“农药”中不可自拔的人们提个醒，手游诚好玩，但健康价更高。

手游玩家常要面对的颈肩酸痛等问题，对此国医堂针灸推拿科巫永兴医师表示，玩手游可以一时，但不能过久，尤其不可过度沉迷，如果出现颈肩酸痛等情况，应立即停止游戏，进行如下锻炼：

舒舒背

一侧手从下向上摸背，另一侧手从上向下摸背，尽量双手在背后互相扣住而后放松。若双手无法相互对扣或有疼痛情况发生，可辅以一条毛巾连接双手，以此舒展背部肌肉。锻炼时，双手交替进行，每次各做20下即可。

端端肩

端肩锻炼能有效缓解肩部酸痛。进行锻炼时，左右肩膀交替端肩（向上耸肩），以每次各做20下为宜。端肩时尽量使肩膀上提至极限。

爬爬”墙“

双脚面墙站立，双臂紧贴墙面，以手指带动前臂交替向上做爬墙的动作，每次各做20下即可。进行锻炼时，尽量使手臂向上拉伸至极限。

划划圈

双臂先朝顺时针（或逆时针）方向划圈20下，再朝相反方向划圈20下。注意划圈时，动作一定要缓慢，尽量伸展双臂。

温馨提醒

巫永兴医师特别提醒玩家，不要长期保持一个姿势玩手游，如果玩游戏长时间体姿保持不变，最好每隔1个小时后进行上述锻炼。

最后再次提醒大家，玩手游过度只会给身体造成沉重负担，甚至有可能引发不可逆转的伤害，因而在健康面前，请你放下你的欲望！

“王者”不应仅仅荣耀在游戏中

所以

请你放下紧抓的手机

和书本做朋友

和好友聊个天

和家人去旅行

去找回忽视已久的美好

这才是真正的“王者荣耀”

END

通讯员：李阳平

编辑：简

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